상추 효능 완벽정리

상추 자주 드시나요?

저는 고기를 먹을 때 꼭 상추랑 먹는데요.

궁금해서 상추에 효능을 찾아보니 부모님들이 고기먹을 때 꼭 상추쌈을 해서 먹으라는 이유를 알겠더라고요.

그럼 상추 효능에 대해 설명드리겠습니다.

상추 효능

첫번째 효능

변비 예방에 좋습니다.

상추에는 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있어서 식욕을 돋구며 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.

또한 식이 섬유는 장운동을 활발하게 해서 숙변에도 큰 도움이 됩니다.

두번째 효능

최면 효과에 좋습니다.

상추에는 락투신, 락투세린이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이성분들은 최면, 진통 효과가 있는데요.

그래서 상추를 먹으면 졸음이 오는 것이라고 합니다.

불면증이 있으시거나 예민할 경우 드시면 좋습니다.

세번째 효능

눈건강에 좋습니다.

상추에는 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 눈 건강에 좋아서 눈에 좋은 약에는 필수로 들어가는 성분이라고 합니다.

네번째 효능

해독작용에 좋습니다.

상추에는 해독작용 효과가 있어서 과음시 섭취하시면 좋습니다.

다섯번째 효능

독소제거에 좋습니다.

상추는 체내에 쌓여있는 노폐물을 체외로 내보내며 피를 맑게 도와줍니다.

또한 독소 해독이 좋아서 피부 노화를 늦추며 피부 건강에도 큰 효과가 있다고 합니다.

여섯번째 효능

체중 감량 효과가 있습니다.

상추에는 체중 감량 효과가 있습니다.

칼로리가 적으며 무기질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 체중관리에 큰 도움이 된다고 합니다.

이상으로 상추 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.