기초대사량 계산기 높이는법 완벽정리

안녕하세요.

최근 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 노력하시는데요.

다이어트를 할 경우 가장 중요한 것 중 하나가 기초대사량입니다.

기초대사량은 사람이 생명을 유지하는데 필요로 하는 최소한의 에너지량입니다.

호흡, 체온유지, 심장박동 등이 모두 포함되는데요.

사람마다 기초대사량은 모두 다르며 높은 사람들은 낮은사람들에 비해서 더 오래 체력을 유지할 수 있습니다.

그래서 오늘은 기초대사량 계산기 높이는법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다.

기초대사량 계산기 높이는법

1. 남성 여성의 나이에 따른 평균 기초대사량 표입니다.

남성의 경우 20 ~ 29세의 경우 1728이며, 여성은 1311.5입니다.

30 ~ 49세의 경우 남성은 1669.5 이며, 여성은 1316.8입니다.

50세이상의 경우 남성은 1493.8이며 여성은 1252.5입니다.

2. 기초대사량/비만도 계산기입니다.

자신의 성별, 키, 몸무게를 입력 후 자신의 활동범위를 선택 후 계산하기를 누르시면 자신의 치소대사량, 활동대사량, 식품이용을 위한 에너지, 나의 하루에 필요한 에너지에 대해서 알  수 있습니다.

3. 운동별 칼로리 계산기 입니다.

이곳에서도 성별, 키, 몸무게를 입력 후, 운동 시간을 입력 하시면 표준체중, 비만도, 소비칼로리에 대해서 알 수 있습니다.

4. 식사패턴 Q&A입니다.

평소에 사람들이 궁금해 하고 있는 질문들을 정리해서 안내하고 있습니다.

아침먹기, 일상생활에서 활동량 늘리기, 하루에 1시간씩 꾸준히 운동하기, 균형 잡힌 식단과 고단백질 식품 섭취하기 4가지 방법만 꾸준히 지키시면 기초대사량을 높이실 수 있다고 합니다.

5. 다이어트 도우미 입니다.

다이어트 방법에 대해서 설명하고 있습니다.

한번씩 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

그럼 이 홈페이지에 대해서 안내해드리도록 하겠습니다.

*기초대사량 계산기 홈페이지 바로가기*

이상으로 기초대사량 계산기 높이는법에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.