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안녕하세요. 최근 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 노력하시는데요. 다이어트를 할 경우 가장 중요한 것 중 하나가 기초대사량입니다. 기초대사량은 사람이 생명을 유지하는데 필요로 하는 최소한의 에너지량입니다. 호흡, 체온유지, 심장박동 등이 모두 포함되는데요. 사람마다 기초대사량은 모두 다르며 높은 사람들은 낮은사람들에 비해서 더 오래 체력을 유지할 수 있습니다. 그래서 오늘은 기초대사량 계산기 높이는법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 기초대사량 계산기 높이는법 1. 남성 여성의 나이에 따른 평균 기초대사량 표입니다. 남성의 경우 20 ~ 29세의 경우 1728이며, 여성은 1311.5입니다. 30 ~ 49세의 경우 남성은 1669.5 이며, 여성은 1316.8입니다. 50세이상의 경우 남성은 1493...

안녕하세요. 택배를 자주 보내시거나 받으시나요? 저는 택배를 자주 받는데요. 택배회사들도 다양하지만 저는 그 중에서 우체국을 가장 선호합니다. 우체국이 가장 믿음이 가기 때문인데요. 그래서 오늘은 우체국택배 요금 박스 가격에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 우체국택배 요금 박스 가격 1. 우체국 택배 박스 사이즈 입니다. 제1호 ~ 제6호까지 있는데요 가격은 400원 ~ 2400원입니다. 2. 우체국 택배(방문접수) 가격입니다. 구분/중량에 따라서 가격이 다른데요. 동일지역의 경우 4000원 ~ 9500원 타지역의 경우 5000원 ~ 10500원 제주(익일배달)의 경우 6500원 ~ 13000원 제주(D+2일)의 경우 5000원 ~ 10500원입니다. 3. 소포우편(창구접수) 가격입니다. 구분/중량에 따..

안녕하세요. 가끔씩 건강보험자격득실확인서가 필요한 경우가 있습니다. 국민건강보험공단을 방문하여 발급 가능하지만 요즘에는 인터넷으로 쉽게 발급이 가능합니다. 공인인증서가 있으면 간단히 발급이 가능하니까 준비해 주세요. 그럼 오늘은 건강보험자격득실확인서 인터넷발급 방법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 건강보험자격득실확인서 인터넷발급 방법 1. 인터넷에 "국민건강보험 사이버민원센터"를 입력 후 검색해주세요. 그럼 하단에 "국민건강보험 사이버민원센터" 홈페이지가 보입니다. 클릭해주세요. 2. 국민건강보험 사이버민원센터 메인페이지입니다. "자격득실 확인서 발급"을 클릭해주세요. 3. 자격득실 확인서를 발급받기 위해서는 공인인증서 로그인이 필요합니다. 주민번호를 입력 후 공인인증서 본인인증을 해주세요. 4. 로그..

안녕하세요. 해외여행을 가시면 공항에서 면세점에 들리게 되는데요. 쇼핑을 하고 지인의 부탁으로 물건을 삽니다. 면세점이 일반 매장보다 가격이 저렴하기 때문에 많은 분들이 구매를 하는데요. 하지만 매장별로 영업시간이 조금씩 다르기 때문에 미리 확인하시고 가셔야 시간낭비를 하지 않습니다. 그래서 오늘은 인천공항 면세점 영업시간에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 인천공항 면세점 영업시간 1. 인터넷에 "인천국제공항"을 입력 후 검색해주세요. 그럼 하단에 "인천국제공항" 메인페이지가 보입니다. 클릭해주세요. 2. 인천국제공항 메인페이지입니다. 쇼핑/식당 -> 쇼핑을 클릭해주세요. 3. 쇼핑 -> 면세지역 페이지입니다. 각 매장별로 영업시간이 나와있습니다. 마크 제이콥스는 06:30 ~ 21:30 에르메스는 06..

안녕하세요. 갈수록 집값이 상승하면서 내집마련의 꿈은 점점 더 어려워지고 있습니다. 그래서 나라에서 주거안정 정책을 시행하고 있으며 다양한 제도가 있습니다. 그래서 오늘 알아볼 것은 그 중 하나인 국민임대주택 자격 신청입니다. 국민임대주택 자격 신청 1. 국민임대주택 입주자격입니다. 무주택세대구성원으로 세대주, 세대주의 배우자나 세대주의 직계존, 비속관계로 이 중 한명이 신청이가능합니다. 2. 소득기준입니다. 가구원수별 가구당 월평균 소득이 안내되어 있습니다. 3인이하, 4인, 5인이상으로 나누어져 있는데여ㅛ. 3인이하의 경우 3,371,660원, 4인 3,775,200원, 5인이상 3,832,780원입니다. 공급규모별 소득기준도 나와있습니다. 전용 50제곱미터 미만의 경우 50% 이하에 우선 공급되며,..

안녕하세요. 해외 여행을 가거나 출장을 가는 경우 비행기를 이용하는 분들이 많습니다. 경남이나 부산에 사는 분들은 김해공항을 이용하는데요. 자동차를 가져갈 경우 공항에 주차요금이 따로 있기 때문에 주차요금을 미리 확인하시고 가는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 김해공항 주차요금 할인혜택에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 김해공항 주차요금 할인혜택 1. 김해공항 주차장 위치입니다. 김해국제공항은 국제선 1750여대, 국내선 1000여대, 800여대의 화물청사 주차장과 250여대의 월정주차장 등 총 4200여대를 동시에 수용할 수 있습니다. 2. 일반주차장/국내화물주차장 요금입닌다. 주중(월요일 ~ 목요일), 주말 및 법정공휴일(금요일 ~ 일요일, 공휴일)의 요금이 조금씩 다릅니다. 일반승용차, 승합차, 대형차..

안녕하세요. 직장을 다니시는 대부분의 분들이 국민연금을 납부하는데요. 최근 은퇴시기도 빨라지고 있어서 국민연금 수령나이를 궁금해 하는 분들이 많습니다. 보통 만 65세 이상이 되어야 수령이 가능하지만 조금 더 빨리 받을 수 있으며 납입기간에 따라서 달라집니다. 그래서 오늘은 국민연금 수령나이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 국민연금 수령나이 1. 인터넷에 "국민연금공단"을 입력 후 검색해주세요. 그럼 하단에 "국민연금공단" 공식홈페이지가 보입니다. 클릭해주세요. 2. 국민연금공단 메인페이지입니다. 연금정보 -> 알기쉬운 국민연금을 클릭해주세요. 3. 알기쉬운 국민연금 페이지입니다. 연금 종류 및 청구 -> 노령연금 페이지인데요. 이곳에서 노령연금을 확인할 수 있습니다. 노령연금이란 가입기간이 10년 이상..

안녕하세요. 요즘 날씨가 좋아서 주말이나 휴일을 이용해서 강원도로 여행을 가는 분들이 많습니다. 강원도로 가는 분들은 대부분 시외버스를 이용하는데요. 특히 강릉시외버스터미널을 많이 이용합니다. 그래서 오늘은 강릉시외버스터미널 시간표 예매 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 강릉시외버스터미널 시간표 예매 방법 1. 인터넷에 "강릉시외버스터미널"을 입력 후 검색해주세요. 그럼 하단에 "강릉시외버스터미널" 홈페이지가 보입니다. 클릭해주세요. 2. 강릉시외버스터미널 메인페이지입니다. 시간표를 클릭해주세요. 3. 서울/경기 방면입니다. 동서울(무정차), 김포공항/인천공항, 경기광주/하남, 안양/부천, 여주/이천행이 있습니다. 한번씩 확인하세요~ 4. 경기방면입니다. 성남(무정차), 군포/안산, 용인(무정차), ..

안녕하세요. 대중교통을 이용하시는 분이라면 교통카드가 한개씩은 있을 겁니다. 특히 티머니를 많이 사용하는데요. 티머니는 청소년들이 많이 사용합니다. 티머니 청소년등록을 하면 대중교통 할인을 받을 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 티머니 청소년등록 방법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 티머니 청소년등록 방법 1. 인터넷에 "티머니"를 검색해주세요. 그럼 하단에 홈페이지가 보입니다. 클릭해주세요. 2. 티머니 공식홈페이지입니다. 좌측상단에 카드등록을 클릭해주세요. 3. 그럼 일반카드, 어린이/청소년카드, Foreigner Card가 있습니다. 어린이/청소년카드를 클릭해주세요. 4. 티머니 홈페이지 회원 할인 등록, 비회원 할인 등록이 있습니다. 비회원 할인 등록 -> 할인등록을 클릭해주세요. 5. 어린이..

안녕하세요. 사람들마다 소득수준이 전부 다른데요. 소득이 높으면 상관없지만 낮으면 생활을 하기가 힘듭니다. 그래서 나라에서 생활이 어려운 사람들을 위해 최저 생활비를 보장해주는 제도가 있습니다. 바로 기초생활수급자인데요. 그래서 오늘은 기초생활수급자 자격요건 혜택에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기초생활수급자 자격요건 혜택 1. 인터넷에 "복지로"를 입력 후 검색해주세요. 그럼 하단에 복지로 홈페이지가 보입니다. 복지로 -> 나를 위한 복지서비스를 클릭해주세요. 2. 한눈에 보는 복지정보 페이지입니다. 저소득층을 클릭해주세요. 3. 저소득층 안내 페이지입니다. 기초생활수급 -> 생계급여(맞춤형 급여)를 클릭해주세요. 4. 지원대상입니다. 지원대상은 가구의 소득인정액이 생계급여 선정기준 이하일 경우 지원대..