피스타치오 효능 8가지 피스타치오 부작용 알아봅시다

안녕하세요.

오늘은 피스타치오 효능 8가지 피스타치오 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 견과류 좋아하시나요? 피스타치오는 지구상에서 가장 오래된 견과류 중 하나로 풍부한 영양소로 전세계적으로 사랑을 받고 있습니다. 피스타치오는 심혈관 기능을 좋게해주며 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 더 많은 효능이 있다고 하네요. 그럼 본격적으로 피스타치오 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

피스타치오 효능

첫번째 효능

빈혈 예방에 좋습니다.

피스타치오에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 철분 부족으로 발생하는 빈혈을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

두번째 효능

항암효과에 좋습니다.

피스타치오에는 엘라직산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 암세포가 전이되는 것을 억제해주는 효과가 있다고 합니다.

세번째 효능

피부미용에 좋습니다.

피스타치오의 유명한 효능 중 하나가 피부미용입니다. 피스타치오에는 토코페롤과 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 피부미용에 큰 도움을 준다고 합니다.

네번째 효능

피로회복에 좋습니다.

피스타치오에는 엽록소가 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 신진대사를 높여주어서 피로를 회복하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 눈의 피로도 풀어주기 때문에 컴퓨터를 장시간 사용하시는 분들과 수험생들에게 큰 효과가 있다고 합니다.

다섯번째 효능

변비에 좋습니다.

피스타치오에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 변비 예방 및 개선에 좋습니다. 또한 장운동도 활발하게 해주어서 장건강에도 도움이 된다고 합니다.

여섯번째 효능

성장기 어린이들의 뼈건강과 노인분들의 골다공증 예방에 좋습니다.

피스타치오에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 상장기 어린이들의 뼈건강과 노인분들의 골다공증 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

일곱번째 효능

심장병 및 각종 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

피스타치오에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 콜레스테롤을 감소시켜서 심장병 및 각종 심혈관질환을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

여덟번째 효능

다이어트에 좋습니다.

피스타치오의 칼로리는 100g당 600kcal로 높은 열량이지만 한주먹 정도만 섭취해도 배가 부를 정도로 포만감을 주고 지방함량이 낮아서 다이어트에 효과적이라고 합니다. 또한 항산화작용으로 인해 노화를 방지해주는 효과도 있다고 합니다.

피스타치오 부작용

- 피스타치오는 칼로리가 높기 때문에 하루에 30g정도만 섭취하시는 것이 좋습니다.

- 피스타치오의 불포화지방산이 많아서 콜레스테롤을 낮추는데 좋지만 과다 섭취시 고지혈증을 유발할 수 있습니다.

이상으로 피스타치오 효능 8가지 피스타치오 부작용에 대해서 알아보았습니다.

그럼 피스타치오 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.