마카다미아 효능 6가지 알아보자

안녕하세요.

오늘은 마카다미아의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 마카다미아는 호주 원산의 견과류 중 하나로 마카다미아에서 열리는 열매입니다. 마카다미아는 호주가 원산지이기는 하지만 하와이에서 마카다미아 전세계 생산량의 90%를 차지하고 있는 최대 생산지이기 때문에 하와이 특산품이으로 더 많이 알려져 있습니다. 마카다미아는 고소한 맛이 좋아서 아이스크림, 초콜릿, 케익과 같이 다양한 식품의 재료로써 활용되고 있습니다. 또한 마카다미아는 칼로리가 100g당 700kcal로 높은 편이지만 좋은 효능이 많아서 사람들이 찾는 견과류 중 하나입니다. 그럼 본격적으로 마카다미아의 효능 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마카다미아 효능

첫번째 효능

뇌건강에 좋습니다.

마카다미아의 가장 유명한 효능은 뇌건강에 좋다는 것입니다. 뇌혈관에 영양소를 공급해서 뇌졸증을 예방하며 뇌혈관에 양질의 팔미트산을 공급해서 뇌질환을 예방합니다. 몇몇 사람들은 뇌건강에 좋다고 머리에 좋다는 식으로 광고를 하는데 머리가 좋아지는 것은 아니라고 합니다.

두번째 효능

성장기 어린이들의 뼈건강과 노약자분들의 골다공증 예방에 좋습니다.

마카다미아에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 성장기 어린이들의 뼈건강과 노약자분들의 골다공증 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 마카다미아의 칼슘을 극대화시키고 싶으시면 비타민D가 풍부한 우유, 연어등과 함께 먹으면 더욱더 효과가 좋다고 합니다.

세번째 효능

눈에 좋습니다.

대부분의 견과류에는 불포화지방산과 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어서 오메가3의 DHA 성분이 눈의 영양소를 전달해주어서 꾸준히 마카다미아를 섭취하시면 눈건강에 도움이 된다고 합니다.

네번째 효능

부종완화에 좋습니다.

체내의 나트륨이 많으면 부종이 생기는데 마카다미아에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 나트륨을 체외로 배출하는데 도움을 주어서 부종완화 및 개선에 도움이 된다고 합니다.

다섯번째 효능

콜레스테롤 완화에 좋습니다.

마카다미아에는 올레산이라는 성분이 혈압을 낮춰주는 효과가 있으며 콜레스테롤을 배출 및 감소시키는데 큰 도움이 된다고 합니다. 콜레스테롤은 각종 혈관질환을 발생시키는데 원인이 되기 때문에 마카다미아를 꾸준히 섭취하시면 콜레스테롤 완화 및 각종 혈관질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

여섯번째 효능

피부미용에 좋습니다.

마카다미아에 불포화지방산과 비타민E가 노화를 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 마카다미아의 팔미트산은 화장품의 재료로 사용될 정도로 피부미용에 좋은 효과가 있다고 합니다. 이렇게 피부에 발라도 좋지만 마카다미아를 섭취하시면 피부재생을 촉진해서 상처를 잘 아물게 도와줍니다.

- 아까 위에서도 말씀드렸듯이 마카다미아는 열량이 높기 때문에 너무 많은 양을 드시는 것보다 적당한 양을 드시는 것을 추천드립니다.

이상으로 마카다미아 효능에 대해서 알아보았습니다.

그럼 마카다미아 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.