가지 효능 완벽정리

안녕하세요.

오늘은 가지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

가지 좋아하시나요?

저는 가지를 정말 싫어했는데요.

나이를 먹다보니 어느새 제가 가지를 먹고 있더라고요.

최근 가지의 효능에 대해서 알게 된 후에는 오히려 찾아서 먹을 정도입니다.

그럼 본격적으로 가지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

가지 효능

첫번째 효능

항산화작용

가지의 껍질에는 나스닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이성분은 항산화작용과 항암효과를 한다고 합니다.

두번째 효능

다이어트에 좋습니다.

가지의 90%가 수분이라고 합니다.

또한 칼로리가 100g당 17kcal로 매우 적습니다.

적은 칼로리로 많은 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트에 효과적이라고 합니다.

세번째 효능

시력보호에 좋습니다.

위에서 말한 나스닌 성분이 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호해주는데 큰 도움을 준다고 합니다.

네번째 효능

콜레스테롤 배출에 좋습니다.

가지를 섭취하시면 체내의 콜레스테롤을 체외로 배출하는데 도움을 줍니다.

콜레스테롤을 체외로 배출시킴으로 혈관이 막히는 것을 예방해 줍니다.

다섯번째 효능

변비 예방에 좋습니다.

가지에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

따라서 배변활동을 도와주며 변비를 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

가지에는 100g당 3g의 식이섬유가 함유되어 있다고 합니다.

여섯번째 효능

부기완화에 도움을 줍니다.

가지에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼륨은 체내의 나트륨을 체외로 배출하는데 도움을 줍니다.

또한 이노작용을 통해서 몸의 부기완화에 도움을 줍니다.

이상으로 가지 효능에 대해서 알아보았습니다.

그럼 가지 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.