복숭아 효능 칼로리 완벽정리

안녕하세요.

오늘은 복숭아 효능 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

복수아는 6월~8월이 제철인 과일입니다.

그럼 본격적으로 복숭아 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

복숭아 효능

첫번째 효능

피부미용 및 피로회복에 좋습니다.

복숭아에는 구연산, 주석산, 사과산, 필수아미노산 등 유기산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이성분들은 피로회복에 도움을 주며 비타민C도 풍부하게 함유되어 있어서 피부미용에 좋습니다.

두번째 효능

혈액순환에 좋습니다.

복숭아는 혈액순환을 촉진해주어서 혈압을 정상으로 유지시켜주며 고혈압을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

또한 당흡수를 억제해서 당뇨병을 예방합니다.

세번째 효능

니코틴 해독에 좋습니다.

복숭아를 섭취하시면 니코틴을 해독하는데 도움을 줘서 유방암 및 폐암에 걸릴 활률이 줄어듭니다.

흡연자가 복숭아를 섭취하시면 먹지 않는 사람들보다 니코틴이 80%정도 체외로 배출됩니다.

복숭아 칼로리

복숭아의 칼로리는 100g당 34kcal입니다.

복숭아 한개의 칼로리는 약 45kcal입니다. (120~130g)

복숭아 부작용

복숭아는 알레르기가 많은 과일 중 하나입니다.

껍질의 털때문에 알레르기를 유발할 수 있으니 조심하시길 바랍니다.

또한 복숭아의 옥신살 성분이 결석을 생성할 수 있습니다.

이상으로 복숭아 효능 칼로리에 대해서 알아보았습니다.

그럼 복숭아 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.