아욱 효능 부작용 완벽정리

혹시 아욱에 대해서 아시나요?

아욱을 모르시는 분들이 많은데요.

아욱은 된장국에 많이 넣어서 먹는데요.

아욱은 '가을 가욱국은 사위만 준다'는 속담이 있을 정도로 가을에 맛이 좋습니다.

그럼 아욱 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아욱 효능

첫번째 효능

변비 예방에 좋습니다.

아욱에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 활발히 하며 숙변을 도와주며 변비를 예방하는 효과가 있습니다.

두번째 효능

성인병 예방에 좋습니다.

아욱에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 활성산소를 제거해주며 암이나 심근경색을 예방할 수 있다고 합니다.

세번째 효능

고혈압 예방에 좋습니다.

아욱에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 고혈압을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

칼륨은 체내의 나트륨을 체외로 배출해 주는 역할을 합니다.

나트륨을 배출해주며 붓기도 완화됩니다.

네번째 효능

뼈 건강에 좋습니다.

아욱에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 성장기 어린이들에게 좋습니다.

또한 노약자분들의 골다공증 예방에도 큰 효과가 있습니다.

다섯번째 효능

젖분비 촉진에 좋습니다.

아욱에는 젖분비를 촉진시키는 효능이 있어서 최유제의 원료로 사용됩니다.

또한 붓기를 완화시켜서 삼모들에게 큰 도움이 됩니다.

여섯번째 효능

노화예방에 좋습니다.

아욱에는 항산화 성분인 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서 노화예방에 좋습니다.

아욱 부작용

- 아욱은 찬성질을 가진 채소라 몸이 차신 분들은 다량 섭취시 복통 및 설사를 유발 할 수 있습니다.

이상으로 아욱 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.