우엉 효능 완벽정리

안녕하세요.

우엉 좋아하시나요?

우엉은 밥반찬으로 자주 나오는 친숙한 식재료 입니다.

원산지는 중국, 인도이며 아삭아삭 씹히는 맛이 좋아서 좋아하시는 분이 많은 식품입니다.

그럼 오늘은 우엉 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우엉 효능

첫번째 효능

여드름 개선

우엉은 당분의 흡수를 낮추며 동시에 타닌성분이 여드름을 억제하는데 큰 도움을 줍니다.

두번째 효능

변비 예방에 좋습니다.

우엉에는 식물성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비 예방과 숙변에 도움을 줍니다.

세번째 효능

심혈관계 질환 예방에 좋습니다.

우엉의 사포닌이 체내 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 체외로 배출시키며 뇌졸증, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

네번째 효능

독소 제거에 좋습니다.

우엉에는 섬유질 중 하나인 이눌린 성분이 포도당의 흡수를 도우며 독소를 제거하는데 큰 효과가 있다고 합니다.

다섯번째 효능

붓기 완화

우엉에는 아눌린, 팔미트산 성분이 풍부해서 혈당을 내려주며 몸의 붓기를 완화해 줍니다.

- 우엉에는 수용성, 불용성 섬유질이 모두 포함되어 있어서 소고기나 유제품을 곁들여 먹으면 좋습니다.

이상으로 우엉 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.