오이 효능 칼로리 알아보자

안녕하세요.

오늘은 오이에 대해서 알아보려고 합니다.

오이는 여름철 대표 채소로 우리나라에 도입된 것은 약 1500년전이라고 합니다.

그럼 본격적으로 오이 효능 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

오이 효능

첫번째 효능

차가운 성질을 가지고 있습니다.

오이는 차가운 성질을 가지고 있어서 여름철 더위와 갈증 해소에 도움이 됩니다.

또한 열을 내려주는 효과가 있습니다.

두번째 효능

다이어트 식품입니다.

오이는 수분함량이 95% 이상입니다.

또한 포만감도 높으며 칼로리까지 낮아서 다이어트에 최고인 식품입니다.

세번째 효능

부기 완화에 좋습니다.

오이의 칼륨성분이 체내의 나트륨을 배출함으로 체내의 불필요한 성분들을 분해해 줍니다.

또한 이노작용으로 인해 부기를 완화시켜줍니다.

네번째 효능

피부미용에 좋습니다.

오이하면 오이팩이 떠오르는 분들이 많을 겁니다.

오이에는 엽록소와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

오이팩을 하시면 보습효과와 미백효과가 뛰어납니다.

다섯번째 효능

콜레스테롤 저하에 좋습니다.

오이껍질에는 알카로이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

알카로이드 성분은 콜레스테롤과 혈당을 낮추어서 암세포 증식을 억제하는데 큰 효과가 있습니다.

오이 칼로리

- 오이는 칼로리가 100g당 12kcal로 굉장히 낮습니다.

또한 95%이상이 수분이여서 포만감에도 좋아 다이어트 식품으로 많이 이용됩니다.

이상으로 오이 효능 칼로리에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.