렌틸콩 효능 알아보자

안녕하세요.

렌틸콩에 대해서 아시나요?

연예인들이 렌틸콩 다이어트로 큰 효과를 봤다고 TV에서 자주 나와 익숙하실 겁니다.

렌틸콩은 다이어트에만 도움이 되는 것이 아니라 다른 효능도 굉장히 많습니다.

그럼 오늘은 렌틸콩 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

렌틸콩 효능

첫번째 효능

다이어트에 좋습니다.

렌틸콩은 칼로리가 굉장히 낮습니다.

또한 단백질 함량이 높아서 다이어트에 좋습니다.

비타민도 함유되어 있어서 다이어트에 최적화된 식품입니다.

두번째 효능

피로회복에 좋습니다.

잦은 야근으로 피곤하신분들이 많을 겁니다.

몸이 피로한 이유는 비타민B1이 부족하기 때문입니다.

렌틸콩에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에 큰 도움을 줍니다.

세번째 효능

성인병 예방에 좋습니다.

렌틸콩의 유명한 효능 중 하나는 성인병 예방입니다.

렌틸콩은 신진대사를 촉진시켜서 혈당 수치를 낮추며 성인병, 당뇨를 예방하는데 좋습니다.

네번째 효능

변비 예방에 좋습니다.

렌틸콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비 예방에 좋습니다.

또한 장운돌을 활밣발하게 해서 숙변을 도와줍니다.

다섯번째 효능

빈혈 예방에 좋습니다.

렌틸콩에는 철분, 엽산, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방에 좋습니다.

또한 혈액 순환을 도와 임산부에게도 좋습니다.

- 렌틸콩은 스님이나 채식주의자들이 단백질 보충식품으로 드실 정도로 단백질이 많습니다.

이상으로 렌틸콩 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.