당근 효능 부작용 완벽정리

안녕하세요.

오늘은 가정에서 흔히 보는 당근에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

당근은 유럽과 서아시아가 원산지로 우리나라에는 13세기 쯤에 당나라에서 들어와 당근이라고 이름이 불렸다고 합니다.

그럼 오늘은 당근 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

당근 효능

첫번째 효능

탈모 예방에 좋습니다.

탈모로 고민하시는 분들이 많으실 겁니다.

당근은 혈액 순환에 도움을 주며 혈액 순환이 잘되서 두피에 영양분들 잘 공급해 탈모 예방에 좋습니다.

두번째 효능

시력 증진에 좋습니다.

당근에는 루테인, 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 눈 건강에 좋습니다.

또한 비타민A가 풍부하게 함유되어 잇어서 시력 증진에 도움이 됩니다.

당근 하나에는 하루에 필요한 비타민A가 들어 있습니다.

세번째 효능

변비 예방에 좋습니다.

당근에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 변비 예방 및 숙변에 좋습니다.

네번째 효능

고혈압 예방에 좋습니다.

당근에는 칼륨, 칼슘, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

다섯번째 효능

항암효과가 있습니다.

당근의 베타카로틴, 팰캐리논 성분이 체내의 비타민A로 전환해서 활성산소를 억제해 면역력을 높여서 항암효과가 있습니다.

당근 부작용

- 당근은 따뜻한 성질로 몸에 열이 많으신 분들은 과다 섭취시 설사 및 복통을 유발 할 수 있습니다.

- 당근에는 당이 조금 있어서 과다 섭취시 당대사에 부담을 줄 수 있습니다.

이상으로 당근 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.