마 효능 알아봅시다

안녕하세요.

오늘은 마에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마는 산에서 나는 보약으라는 뜻으로 산약이라고 부르기도 하는데요.

그만큼 효능이 많기 때문입니다.

예전부터 병을 다스리는데 약재로 사용되었고 요즘은 웰빙 효과로 사람들에게 많은 사랑을 받고 있습니다.

그럼 본격적으로 마 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마 효능

첫번째 효능

변비 예방에 좋습니다.

마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 활발히 도와 변비와 숙변에 도움이 됩니다.

두번째 효능

자양강장 효과가 있습니다.

마를 자르면 끈적한 점액이 묻어 나옵니다.

이점액은 뮤신으로 정력을 높이는 자양강장제로 이용됩니다.

또한 위를 보호해주는 효과도 있습니다.

세번째 효능

대장암 예방에 도움이 됩니다.

마에는 병원성 대장균을 없애는 성분이 풍부합니다.

병원성대장균은 대장암의 원인입니다.

또한 다량의 아밀라아제가 소화능력을 높여줍니다.

네번째 효능

기억력 향상에 좋습니다.

마에는 마엔콜린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 기억력 향상과 학습능력 향상에 좋습니다.

다섯번째 효능

사포닌이 풍부합니다.

사포닌은 혈관내 중성지방이 쌓이는 것을 억제하며 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.

마에는 사포닌이 풍부해 각종 혈관질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

- 마는 가열해서 드시면 소화효소가 줄어들어 마의 영양소를 그대로 섭취하시려면 생으로 드시는게 좋습니다.

이상으로 마 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.